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什么因素造成青少年长不高及如何增高

来源:广州华兴医院关注:更新时间:

  孩子身材矮小问题成了很多家长压在心头的大石,关注孩子身高的问题,不要让一些不利因素影响孩子的健康长高。

  大多的家长对于影响孩子生长发育的原因,是完全不了解的,多会理所当然的觉得,是遗传的原因,长不高了就是长不高,其实作为家长我们真的应该,对孩子的身高问题多留一份心,孩子小什么都不懂,父母就承担着决定孩子一生的责任,身高对一个人的是影响很大的,不论是生活还是事业,哪个父母不希望自己的孩子以后能够过得好一点呢?

  关心孩子身高,了解影响身高的常见因素:

  一、忽略孩子也会有各种精神压力:

  不要以为孩子天真无邪,就不会有什么精神上的压力,现代的人离婚率越来越大,父母离异、家庭暴力,都严重影响孩子的生长发育,临床上就有一种矮小病症叫做“精神剥夺性侏儒”,就是由此而来的,家长应该给孩子一个宽松、愉快的家庭氛围,让孩子在健康和谐的家庭环境中长得更高。

  二、没有全方位的营养补充:

  爱孩子没有错,但是家长也不能溺爱孩子,让孩子养成挑食的习惯,食物的供给不均衡、偏食,往往会影响孩子的最终身高。所以,当家长发现自己的孩子较正常同龄儿童身高偏低时,不要忽略了营养因素,平时应多吃一些含钙的食物,饮食不在大补特补,如每天应保证1-2袋牛奶、鸡蛋等,另外蔬菜、水果的摄入一定不能少,就能保证孩子对营养的正常摄取。

  三、不重视健康有氧的运动:

  平时做好哪些准备可以帮助增高?人在运动后,生长激素分泌量达到高峰,就会促进长骨骨骺端的软骨细胞增殖分化,使人长高。有助于长个的运动。如线性运动:跳高、跳绳、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打篮球等。应该抓住一切机会让孩子多运动,以免孩子各方面都很优秀却因身高不达标而降低今后就业、择偶的门槛。》》更多增高知识 详情请点击什么运动不利于长高? 》》

  四、没有养成睡眠好习惯常做“夜猫”:

  青少年必须保证充足的睡眠是对身高的生长是有很有利的,特别是不要破坏生理性睡眠时间。因为,正常人分泌生长激素是脉冲式分泌,白天脉冲很低,在夜间深度睡眠时间(晚上11时到凌晨1时)之间脑垂体分泌的生长激素量最高,是24小时总量的一半,所以不要让孩子睡得太晚,影响正常的生理性分泌生长激素高峰,从而影响长个。

  五、父母遗传因素:

  后代矮小的原因有70%是来源与父母,但并不是说是遗传的就不能改变,对于遗传所造成的身高缺陷,后天营养、运动、睡眠,以及科学的治理等对身高起到了很重要的作用,如果不愿意为自己的理想做出相应的努力,那才是注定的“一事无成”。

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