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个子矮小的成人怎样长高?

来源:广州博大增高医院关注:更新时间:

  身高已经成为了当今社会阻碍成年发展的绊脚石。无论是升学、找工作,还是谈婚论嫁,身高都是目前重要的挑选标准。而这样的“默认”规则,让很多矮小的人颇为烦恼。尤其是个矮的成年人,站在高个子的人身边就觉得自己黯然失色了。如今医学技术快速发展的今天,难道没有真正有效的帮助成年人长高的方法吗?

  成人长高——骨骼闭合是难点

  成年人在成年之后,骨骼已经闭合了。而我们的骨骼的生长主要是依靠骺板软骨的快速分裂分化来达到长高的目的的。而骨骺线闭合之后,骺板软骨就已经骨化了,骨化后的骺板软骨就不会再生长分裂形成新骨了,我们的人体也就自然停止了生长。

  专家指出:成年人想要增高,单纯的依靠食补或运动都只能对已经定型的骨骼进行拉伸,使得骨骼间的间隙拉伸,加强锻炼也只是增加骨骼的强度,却无法提升骨骼的长度。想要长高的成年人想要实现长高,首先应该到正规医院进行详细的身体身高检查,查看一下自己的骨骺线情况,以及骨龄、生长激素水平、微量元素、营养状况等,这些都是影响长高的重要因素之一。如果骨骼没有闭合的,通过运动、食补,虽然有一定的长高可能,但是毕竟长高的空间有效,这时想要实现更多的长高可能就应该配合医院的相关治疗进行加强骨骼的生长速度了。而骨骼闭合的人,食补运动的不起任何效果的,这时候就需要科学系统专业的相关治疗才有可能实现长高了。

   治疗期间,日常习惯也要注意

  1、睡眠习惯。要养成早睡早起,睡足8小时的习惯。晚上10点到凌晨2点,是生长激素分泌最多的时间,这个时候,我们需要进入深度睡眠状态才能够得到有效的生长激素分泌。因此保证睡眠质量的提高是成年人长高的关键点!

   2、饮食习惯。要注意蛋白质、维生素、钙物质、微量元素等营养的吸收。像牛奶、鱼、肉、面食、水果、蛋类、豆类、蔬菜等可多吃,少吃甜食、米饭、碳酸饮料等食物。营养就是身体的动力之源,缺乏了营养的支撑,长高就失去了前进的动力。

  3、运动习惯。要养成适当运动的习惯,吊单杠等垂悬运动能够使得腹部及腿部肌肉放松,有助于骨骼生长。弹跳性的运动像篮球、排球、跳绳、摸高等有助于促进血液循环和骨骼的生长。游泳时需要腿部运动较强烈,在水平浮悬的时候,腿部经常使用蹬腿的运动,可使得骨骼得到舒展运动,有利于长高。

  4、情绪方面。精神情绪等对身高也有影响的。如果你认为自己不可能再长高了,大脑收到你的负面情绪就会影响内分泌系统,影响到生长激素的分泌,最终抑制身高的生长。而经常保持乐观向上、轻松愉悦的心情,身体也会随之得打放松。

  广州博大增高医院增高专家指出:身高70%是由先天遗传决定的,但仍有30%的后天因素决定着我们的身高生长,所以即便父母矮小,我们也不一定就矮小,我们通过后天努力和医学干预的方法,还有可能实现5-17厘米的后天高度改变。广州博大增高医院作为广州增高临床丰富的专业增高医院,经过多年的临床治疗,已经拥有了丰富的治疗矮小的经验和成熟的技术以及大批资深的专家。各位还期待长高的朋友们,长高治疗,年纪越小的治疗效果越好,趁早还有长高的机会,尽早到正规医院做补救,坚持治疗,才有可能实现长高。

  【温馨提示】为方便患者就诊,广州博大增高医院开通了网络在线咨询和在线预约挂号服务,凡通过网络预约的患者可免专家挂号费并优先就诊,免除排队的烦恼。有增高需求的朋友,可点击进入【在线咨询及挂号服务平台】,或直接拨打咨询电话:400-8362-120,与我院在线专家进行一对一的交流。医院地址:广东省广州市荔湾区花地大道南55号。

 

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